Entspannungsweisen für den Alltag in einer kompakten Darstellung. Das Buch konzentriert sich auf gut zugängli­che Methoden, die selbst ohne weitere Vorkenntnisse ein­gesetzt werden können. Dazu zählen innere Bilder, Atem­entspannung, Elemente der Muskelentspannung, Achtsam­keit sowie der Umgang mit negativen Gedanken und Vorstellungen. Beispielhaft erfolgt auch eine Umsetzung der Methoden auf einige Alltagsprobleme.

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