Arno Ziegler, geschieden, eine halbwüchsige Tochter, merkt, dass sein Leben zu kippen droht. Zu einem selbstzerstörerischen Lebensstil mit Alkohol und Nikotin kommt die drohende Kündigung in seiner Firma.
Im Zug auf einer Geschäftsreise lernt er Tonia kennen, die ihm eine Auswegstrategie anbietet: den Laufsport.
Von der Ausstrahlung dieser Frau fasziniert, nimmt Arno den Kampf gegen seine Laster auf. Seine Weggefährten sind eine junge Praktikantin, ein bärbeißiger Hypnosetherapeut, die Sehnsucht nach Liebe und die Angst davor, sie könnte sich erfüllen.

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