Dieses Buch hilft auf kreative Weise, den Einstieg in die eigene Meditationspraxis zu finden. Der französischen Autor und Coach Arnaud Riou vermittelt in diesem Buch die Grundlagen der Meditation von der richtigen Haltung über das bewusste Wahrnehmen der eigenen Umwelt bis zu einfachen Atemübungen. Verschiedene Übung, Tagebuchseiten für eigene Einträge und kleine Tipps für den Alltag animieren spielerisch am Ball zu bleiben.

Fröhliche Illustrationen und abwechslungsreiche Kapitel machen dieses Buch zu einem besonderen Begleiter für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

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