Vademecum zur Achtsamkeit

Achtsamkeitsreisen mit einer kleinen Philosophie der Achtsamkeit

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Meine Achtsamkeitsreisen sind in lyrischen, sensitiven und in bilderreichen Worten verfasst und laden zu Spaziergängen, Betrachtungen und Meditationen ein. Deren suggestive Kraft ist durch Fotos und Gedanken verstärkt, um durch ästhetische Wahrnehmung und gedankliche Anstöße auf die Themen der Achtsamkeitsreisen einzustimmen. Sie lenken in Achtsamkeit: evozieren Erinnerungen, sprechen Wünsche an, beschreiben Erfahrungen, durchdenken gleichnishaft Lebenssituationen, wecken dabei Emotionen und regen so an, wertfrei betrachtend zu verweilen. Sie inspirieren dazu, durchdachter, umsichtiger, freundlicher, friedlicher und lebensbejahender mit unserer Erfahrungsvielfalt umzugehen. Dabei sind bewusst auch Bilder gewählt, die sentimental und profan anmuten können, im Gedächtnis aber als Flucht- oder Sehnsuchtsorte verankert sind und eine wichtige psycho-hygienische Funktion haben. Dagegen versinnbildlichen archetypische Bilder in den Reisen Grundmuster des Seins. Beide sind für die achtsame Reflexion bedeutsam und werden hier wirksam. Im zweiten Teil des Buches erläutert eine „KLEINE PHILOSOPHIE DER ACHTSAMKEIT“ wichtige Begriffe und Inhalte des Achtsamkeitskonzepts.