Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern ein wertvoller Begleiter auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert die Emotionsregulation und Stresstoleranz.
Die überarbeitete und ergänzte Neuauflage des erfolgreichen Buches überzeugt durch seinen Charakter eines Arbeitshandbuches mit vielen übersichtlichen Anleitungen und Übungen zur Schulung der bewussten meditativen Wahrnehmung. Neu hinzu gekommen sind Kapitel zum Umgang mit Gefühlen, zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz und zum Umgang mit Gedanken.
Die bewusste, nicht bewertende Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und die wohlwollende Selbstfürsorge ist in verschiedenen Therapieformen und bei vielen Erkrankungen, insbesondere bei Trauma- und Borderline-Patientinnen und -Patienten, von zentraler Bedeutung.
Dieses Buch macht selbst Skeptiker der Meditation neugierig und hilft durch Lesefreundlichkeit und praktische Anleitungen, die meditative Achtsamkeit in Behandlungsprogramme und den Alltag zu integrieren. Viele Übungen stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen als Audiodateien zur Verfügung.

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